【保存版】海外旅行持ち物リスト〜旅オタクが教える本当に必要な物と不要なもの〜

海外旅行では普段とは違う環境に身を置くので得られることが多い反面、日本という国がすごく良いからこそ、不便だなと思う機会も多いと思います。

今回の記事では、海外旅行の時に役に立つ便利なアイテムを余すことなく紹介していきます。どんな使い方ができるのか分かりやすく買いていくので、旅の参考にしてみてください。

持ち物チェックリスト

持ち物は完璧に揃えていった方が良いに越した事はありませんが、荷物の重量の問題もあって、悩む部分だと思います。

まずは私の経験上、必要不可欠だと思うアイテムをリストにしていきます。

必須アイテム
◻︎	パスポート	国によって残存期間が異なるので、有効期限が十分あるか確認が必要。
◻︎	スキミング防止 パスポートケース	スキミング対策に必須。
◻︎	ビザ・査証	国によっては必要。
◻︎	航空券・ホテル予約表 購入したチケット類	現地で通信環境が芳しくない場合を考慮し、印刷持参がベター。
◻︎	eSIMのQRコード	eSIM利用なら、現地で通信環境が芳しくない場合を考慮し、印刷持参がベター。
◻︎	スキミング防止財布	スキミング対策に必須。
◻︎	スマホ
◻︎	現金	基本クレカ利用でも、盗難被害対策の面でも少しは持っていくほうが良いです。
◻︎	クレカ	旅行保険付帯のクレカで航空券購入を行い、持参。
◻︎	スーツケース	多機能型だと旅行も便利に。
◻︎	手荷物持ち込み用リュック	キャスター付きだとなお便利。
◻︎	下着	旅行日数に合わせて準備。
◻︎	靴下	旅行日数に合わせて準備。南国でサンダル利用なら削減可能。
◻︎	着替え	洗濯（洗濯バッグ）利用なら旅行日数の半分まで削減可能。
◻︎	水着	南国なら必須。
◻︎	靴	履き慣れたものを持参。
◻︎	サンダル	南国なら必須。
◻︎	圧縮ポーチ	しっかりしたものを購入するのがベター。
◻︎	歯磨きセット	備え付けは無い方が多い。
◻︎	耳かき	現地ですぐに購入できない場合も。
◻︎	爪切り	現地ですぐに購入できない場合も。電動爪切りがおすすめ。
◻︎	化粧品	100ml以上は機内持ち込みNG。
◻︎	生理用品	現地ですぐに購入できない場合も。
◻︎	洗顔・メイク落とし	メイク落としシートがおすすめ
◻︎	医薬品	海外製は身体に合わないことも。
◻︎	マルチ変換プラグ	1つあれば完璧な優れもの。
◻︎	変圧器	電圧差がある場合には必須。
◻︎	各種充電器
◻︎	ネックピロー	長期フライトでは必須。首が固定するものがいい。
◻︎	多機能電動シェイバー	備え付けは無い方が多い。
◻︎	眼鏡・コンタクト
◻︎	サングラス	南国なら必須。
◻︎	携帯用ドアロック	ホテルの侵入対策。
◻︎	防寒具	寒い国は必須。特にヒーター内蔵だと安心。
◻︎	ラゲッジチェッカー	荷物の重量を測るのに必須。ホテルに測量計がない場合も。
◻︎	ボールペン	申告等で必要。消えないものを用意。
◻︎	南京錠	指紋認証型が一番いい。

次に、あると便利なアイテムをリストにしていきます。

あると便利なアイテム
◻︎	海外プリペイドカード	キャッシュパスポートプラチナ等。盗難対策になる。
◻︎	セキュリティーポーチ	観光客だと一目でわかるので、逆に狙われることも。
◻︎	エコバック	現地購入推奨。
◻︎	タオル	ホテル備え付けの利用を推奨。
◻︎	ティッシュ・ウェットティッシュ	水が汚い国や、トイレットペーパー備え付けがない国では必須ですが、 現地で簡単に購入が可能。
◻︎	シャンプー類	現地購入推奨。
◻︎	引っ掛け型ポーチ	そのままホテルで吊り下げて使えるので便利。
◻︎	香水詰め替えボトル	海外でも良い匂いを。
◻︎	腕時計	AppleWatchや高級時計は盗難のターゲットになるので非推奨。
◻︎	カメラ	必ず機内持ち込みに。
◻︎	PC	必ず機内持ち込みに。
◻︎	モバイルバッテリー	必ず機内持ち込みに。
◻︎	WiFiルーター	海外旅行用WiFiルーター利用者のみ。
◻︎	SIMカード	海外旅行用SIMカード利用者のみ。
◻︎	ガイドブック・旅程表	機内の時間潰しにも⚪︎
◻︎	メモ帳
◻︎	洗濯洗剤	現地購入推奨。
◻︎	帽子	南国では推奨。
◻︎	虫よけスプレー	山に行く場合や、オーストラリアなどは必須。機内持ち込み不可。
◻︎	カイロ	寒い国では推奨。電動式が便利。
◻︎	ビーチブランケット	南国では推奨。砂がつかないタイプが使いやすい。
◻︎	日焼け止め	現地購入推奨。飲むタイプは売ってないことが多いので持参。
◻︎	アイマスク	フライトでの睡眠の質が向上。光遮断性能がいいものを推奨。
◻︎	耳栓	フライトでの睡眠の質が向上。気圧調整機能つきを推奨。
◻︎	iFLEX	機内での動画鑑賞や、レンタカーのナビ置き場に便利。
◻︎	AirTag・紛失防止タグ	盗難・ロストバゲッジ対策に。
◻︎	AirFly	機内コンテンツを自分のイヤホンで視聴可能。

さて、ここまでリストを確認いただきありがとうございます。

中には最新の旅行お役立ちグッズもあるので、まだ持っていないアイテムもあったと思います。

ここからは、私がおすすめする各種アイテム（最新の旅行お役立ちグッズ）を紹介していきますので、購入の参考にしてもらえればと思います。

購入必須アイテム

海外旅行に行くときに、個人的に絶対必要と思うアイテムをまとめています。

アイテムの一覧は楽天ROOM（私がおすすめアイテムをカタログみたいに見れちゃいます）でもまとめています。忘れたくない人や友達にシェアしたい場合には、下のボタンからアクセスしてみてください。

ラゲッジチェッカー

飛行機の預け荷物や手荷物には重量制限が付き物。これまでは結構適当でもどうにかなってものの、最近の航空会社（特にLCC）は手荷物の重量まできっちり測られる場合もあります。同じ航空会社でも空港によってとか時期によって違うので、予測を立てるのはなかなか難しいです。これが一つあるだけで、重量オーバーを防げたり、お土産の買すぎ対策にもなります。

金額：780円

圧縮ポーチ

100均なんかでも圧縮袋は売ってるけど、結構劣化が激しくて、1回使うと大体空気が抜けていっちゃうのがデメリット。旅行先で壊れてしまった場合、海外だと売ってるところが全然なくて、帰りの便は預け荷物を追加することになったり、必要ないカバンを買わなきゃならなくなったりしてしまいます。個人的に圧縮袋はある程度しっかりしたものを用意するのがおすすめ。また、大きなサイズのものは日常的に不要な服（衣替えとか）でも使えて、スペース削減になるから普段から使うことができる点も魅力。

金額：780円～

マルチ変換プラグ

これ1つでどこの国でも充電できちゃう優れもの。海外は電源の差し込み口が日本と違う場合もあって、知らなかったら、現地について充電ができないなんてことも…。旅行雑誌とかを見ればどのタイプなのか大体載っていて、100均とかでもプラグは売ってます。ただ、100均で売ってるのは1つのタイプの物だけで、旅行を重ねていくと、どのタイプの物を自分が持ってるか忘れてしまったり、持ってきたプラグを間違えたりしちゃうのが難点。私はそんなストレスとかミスするのが嫌なので、1つあればどこでも使えるマルチ変換プラグを使ってます。

金額：1,498円

首を固定してくれるネックピロー

ネックピローは空気を入れる省スペース・軽量の物から、ビーズが入っていて感触がいい物まで色々種類があって迷うところだと思います。私自身これまで10種類弱使ってみましたが、これがイチオシです。このネックピローは首をガッチリ固定してくれるので、飛行機の揺れとか、寝ている時に頭がガクッとなることがないので、途中で起きることがなくなりました。真ん中の席でも頭を置く場所が作れるのも嬉しいです。飛行機では中々寝れない私ですが、この商品のおかげでかなり改善されたので、同じ境遇の方には是非おすすめしたいです。

金額：10,989円

吊り下げ式足置き場

こちらも同じく飛行機の中の便利アイテムです。飛行機に長時間乗っていると足が痛くなったり、浮腫んだりしませんか？腰とかお尻に負担がくる場合もあると思います。そんな時に役に立つのがこちらです。足置き場を作ることで、体重のかかる場所を変えられるので、1箇所に継続して負担がかかることがなくなります。また地面に置いて足裏のマッサージもできるので、血流改善して浮腫防止にもなります。身体がが大きい男性やLCCを利用する方には特に重宝するアイテムだと思います。

金額：2,200円

紛失防止タグ

海外でも場所によると思いますが、盗難防止対策は基本的に必須だと思います。こちらはアプリをダウンロードしてタグのログを調べることができるアイテム。AirTagにも同様の機能がありますが、こちらの方が安価なのと、iPhoneユーザーでなくても使えるのでおすすめしています。キーホルダーにしてカバンに取り付けることもできますし、厚さも全然ないので、財布の中にしまうこともできます。私はこれまで盗難にあったことはないものの、各カバンと各財布に入れて渡航するようにしています。

金額：3,400円

多機能電動シェイバー

男性は髭の処理が必須でしょうし、暖かい国に行く場合には、体の毛も処理しなくてはならないと思います。日本にいる間は色々と使いながら処理していると思いますが、海外に全部持っていくとなると、重ばってしまうと思います。そんな時にこちらが便利です。先端の刃の部分を取り替えることで、鼻や眉、髭、頭、身体まで全ての毛を処理することが可能です。充電式なので、海外で電池が切れる心配も無用で、かなり便利なアイテムです。

金額：2,585円

香水詰め替えボトル

海外に行く時も匂いは気にしたいですよね。ただ香水を全部持っていくとなるとガラス製の容器は重たいですし、割れて荷物が香水臭くなってしまったりもします。これに詰め替えて持っていけば重量も気にすることなく、カバンに入れて持ち運びできます。容器も可愛いのでおすすめです。これがあれば香水を1つに厳選する必要もないので、幾つも持っていってその日の気分で変える事もできます。金額も安いので、必ずGETしたいアイテムです。

金額：550円

スキミング防止機能付きパスポートケース

一番守らなきゃならいパスポートの保護ちゃんとしてますか？盗難対策って物理的なものだけじゃ全然足りない！スキミングはバックの中に入れてても、機械で情報が筒抜けになってしまって不正利用されたりハッキングされたりする犯罪行為。クレジットカードが結構されるイメージあると思うけど、パスポートにもICチップが入ってるから、しっかり対策しないと、最悪日本に帰ってこれないなんてことも…。このパスポートケースはスキミング防止機能付きなのに、牛革使用してて品質もいいし、デザインも可愛いからおすすめ。

金額：3,980円

携帯用ドアロック

特に少し治安の悪い国に行く場合には、ホテルとか宿の開閉防止対策が必要。荷物は別途対策できるだろうけど、一番怖いのは寝ている間に侵入されて襲われたりする事だと思います。そんな時に役立つのがこちらのドアロック。長さもある程度あるから、大概のドアには装着できます。滅多に起こることではないと思うから、金額も安く対策できるこちらの商品がおすすめ。

金額：950円

購入すると便利なアイテム

海外旅行に行くときに、個人的にあったら便利になるなと思うアイテムをまとめています。

アイテムの一覧は楽天ROOM（私がおすすめアイテムをカタログみたいに見れちゃいます）でもまとめています。忘れたくない人や友達にシェアしたい場合には、下のボタンからアクセスしてみてください。

スーツケース・ボストンバッグ

シーン別におすすめをまとめてみました。

多機能スーツケース

USBポートとか、スマホスタンド、カップホルダー、物掛けフックもついてて、空港とか駅とかでの待ち時間とか買い物が便利になる設計になってるスーツケース。利便性もそうだけど、パステルカラーの配色が可愛くて、男性も女性もい感じに持てると思う。窪みがあるタイプだから、ステッカーを貼ってオリジナリティーも出しやすい点も魅力。

金額：6,980円～

キャスター付きボストンバッグ

スーツケースだと、硬い分中の物は守ってくれやすいものの、スーツケースそのものが壊れやすかったり、スーツケース自体に重さがあることで、荷物が中々入れられなかったりするのが難点。キャスター付きのボストンバッグだとこれらの心配が軽減されるので私も使ってます。特にこのColemanの商品はかなり頑丈に作られているから、底の部分が壊れたり、タイヤがやられたりする心配も少なくておすすめ。

金額：13,200円

派手目のボストンバッグ

デザインがド派手で可愛いのはもちろん、派手だとロストバゲッジする心配も軽減？（派手な物に変えてから一度も無くされることがなくなりました）同じデザインで2種類ありますが、50Lはお土産が増えてしまった時用のサブ用に、70Lの方はメインにって考えるといいかもしれません。70Lをサブにしても全然OKですが、個人的にはメインのキャスター付きボストンバッグと、50Lのボストンバッグ（630gしかなくて軽量なので）のセットをよく使ってます。

金額：7,700円（50L）

　　　8,800円（70L）

キャスター付きリュック

ヨーロッパとかの石畳が多い国とか、道路がしっかり整備されてない国では、キャスター移動のみのアイテムだと逆に不便する事もあって、リュックとキャスター移動の両方ができるとかなり便利。

3段階にサイズ変更できる大容量リュック

一番小さいサイズはノートパソコンを入れられるくらいで、大きくするとカメラバッグにもなる優れもの。シーンに合わせてサイズを変えられる使い勝手の良さがあります。

金額：6,100円

仕事用にも使えるリュック

会社員の方でも仕事用で使えそう。日常使いでも旅行用でも併用したい男性には特におすすめ。ポケットもたくさんあって、意外と収納力高い事も魅力。

金額：８,580円

丸っこいデザインが可愛いリュック

デザイン性で選ぶならこれ。まるっこいデザインが可愛いのと、キャスターが目立たない分普段使いもしやすそう。防犯対策もバッチリついてて旅行向きのリュックとしても優秀。

金額：10,440円

スキミング防止機能付きお財布

普段使いも可愛い商品だけど、財布にはこだわりある人も多いはず！なのでなるべく金額が安くて便利な物をピックアップしました。

ポケットに入れられるお財布

とにかく大きさが薄くてちょうどいい。必要な分だけの現金も入れられて、カードも7枚のみとちょうどいい枚数。ポケットに入れても不快感無いです。牛革使用のパステルカラーが良い感じで、男女共に使えちゃう。

金額：1,480円

カードが多い人用のお財布

カードが10枚収納できて大容量！必要な分の現金も入れられて、ファスナーがついてるから、カードを落としたりする心配もなし。牛革使用のパステルカラーが良い感じで、男女共に使えちゃう。

金額：1,480円～

調光サングラス

調光レンズは、紫外線の強さによって色が変わるレンズのこと。日中の紫外線が多い時は濃くなってサングラスとして使えるし、夜の紫外線が少ない時は普通のメガネみたいになるから、つけっぱなしでOK！サングラスって付けたり外したりして失くす事も多いと思いますが、これなら安心。

韓国風の激安サングラス

なんといってっもいちばんの魅力は安さ！かなり安いから、何パターンか買ってみて試してみるのも良いと思います。

金額：1,490円

バリエーション豊富なおしゃれサングラス

レンズの色、フレームのバリエーションがとにかく豊富で、自分の好み通りに作れちゃう可能性大！メガネ屋さんで作るよりもかなり安いからここで注文がおすすめ。

金額：3,900円

暖かい国対策

砂が付かないビーチブランケット

ビーチマットとかタオルを持っていくよりも圧倒的に軽量で、砂もつかないからおすすめ。薄手な分、洗面台で洗っても次の日には乾いてるし、バックパッカーに泊まる人は、カーテンみたいな感じでも使えます。知らず知らずのうちにビーチから砂を持って帰ってることで、砂浜がどんどん無くなってるみたい。その問題を解決するためにフィリピンで開発されたブランケットです。

金額：3,850円

飲む日焼け止め

重量的にも手間を考えてもメリットの大きい飲むタイプの日焼け止め。飲めば1日効果があるから、何回も日焼け止めを塗る必要なし。飲む日焼け止めって色々な種類があるけど、これは自然由来の成分を使っていて、身体にも負担なく作ってあります。日差しの強い国にある植物の成分を借りて皮膚を守ってくれるみたいです。

金額：5,940円

寒い国対策

ヒーター内蔵ダウンベスト

たった10秒で体の前後にあるヒーターであっためてくれるダウンベスト。充電式だから電池切れの心配もないし、洗濯もできるタイプ。薄手だから洋服の中にきて防寒対策ができちゃいます。旅行だけじゃなくて、日常使いにも良さそう。何より激安だから買っといた方がいい。

金額：1,250円

ヒーター内蔵マフラー

たった10秒でヒーターであっためてくれるマフラー。充電式だから電池切れの心配もないし、洗濯もできるタイプ。首元の防寒対策ができちゃいます。旅行だけじゃなくて、日常使いにも良さそう。何より激安だから買っといた方がいい。

金額：540円

使い捨てないカイロ

旅行で何枚もカイロを持っていく必要なし！重量対策にもなるし、長い時間使えるのも魅力。充電すればずっと使えるから、電池交換の心配もないしおすすめ。旅行だけじゃなくて、日常使いにも良さそう。

金額：2,640円

フライトのお役立ちグッズ

99.99%遮断のアイマスク

光の遮断率No.1のアイマスクで、日中つけても暗闇になるすごい商品。飛行機の中では急にランプとか電気がついて目が覚めちゃうこともあると思いますが、これがあれば十分対策できます。

金額：2,280円

気圧調整機能付き耳栓

音だけじゃなくて気圧対策もできちゃう優れものの耳栓。気圧の変化が苦手な方やお子様連れの方にはおすすめの商品。装着部が5段フランジ構造になっており、しっかり耳にフィットするから、遮音効果も抜群。

金額：1,639円

音防止・傷防止ができるキャスターカバー

スーツケースを持っていると、いちばんよく壊れるのはキャスター（タイヤ）部分。シリコン性のカバーをつけることで、音防止や不具合とか傷防止になります。この商品はキャスター全て保護できるように8個入り。

金額：1,000円

iFLEX

形を変幻自在に変えられるスマホスタンド。前の座席の間に挟むことで、テーブルを開かず、スマホを手に持ったままにもならずに動画鑑賞ができる便利アイテム。車の車内とかでも使えるので、日常使いにも良いと思います。最近のZipAirなどの新しい飛行機を使用している会社には、標準装備されている機能なので不要です。

金額：3,851円

AirFly

飛行機内のコンテンツを自分のイヤホンで聴くことができるお役立ちアイテム。Blootoothイヤホンを使っている人はこれがあると便利です。LCCエコノミークラスの場合、多くは機内コンテンツがないので不要です。

金額：5,400円

ヒーター内蔵ブランケット

たった10秒でヒーターであっためてくれるブランケット。充電式だから電池切れの心配もないし、洗濯もできるタイプ。飛行機は足元が特に冷えますし、血流改善でむくみ対策にもなります。旅行だけじゃなくて、日常使いにも良さそう。

金額：1,850円

バックを止めるベルト～安い商品～

自分のカバンをスーツケースの上に乗せて、止めることができるベルトです。落ちてくるのを防ぐことができる他、盗難対策としてもいいと思います。こちらは一番安い商品です。

金額：950円

バックを止めるベルト～デザインが可愛い商品～

自分のカバンをスーツケースの上に乗せて、止めることができるベルトです。落ちてくるのを防ぐことができる他、盗難対策としてもいいと思います。こちらはデザインが可愛い商品です。

金額：2,450円

その他お役立ちグッズ

指紋認証の南京錠

鍵の紛失とか、暗証番号を見られてて勝手に開けられるとかの心配がなくなるのが大きい。鍵の問題って一歩間違えると荷物を持って帰れないとか時間がなくてフライトを逃すとかのトラブルに繋がるので、これなら安心です。少し高いけど、メインの荷物だけはこれにしておくとかでもだいぶ違うと思います。充電式なので、電池がなくなる心配もなく、指紋も27個登録しておけるので、足の指まで入れられます笑

金額：4,780円

電動爪切り

日常使いにもめっちゃおすすめな電動爪切り。時間短縮にもなるし、微調整も簡単にできるのでおすすめ。旅行ではいくつも物を持っていきたくないので、これ1つあればコンパクトに済ませることができます。

金額：2,680円

4台同時充電できる多機能モバイルバッテリー

4台同時充電ができて、プラグとしても利用できるので便利。コンパクトでデザインもかっこいいので、日常使いにもいいと思います。スマホスタンドにもなるし、タイプCのプラグもついてたりと多機能。

金額：6,980円

洗濯バッグ

バックパッカーとか、長期の海外旅行をする人には特に必要かも。ホテルで洗濯を頼むと大切な洋服がダメになったり、日数がかかったりすることが多いです。コインランドリーも英語なら良いんだけど、現地の言葉で操作もよくわからなかったり…バックの中に凹凸がついてて、しっかり洗えます。

金額：2,180円～

引っ掛けてそのまま使えるポーチ

ホテルのフックに引っ掛けてそのまま使えるので、パッキングの手間やストレスともおさらばできます。大容量なのにコンパクトに収まるのも旅行に行くことを考えると魅力的だと思います。何より激安だから買っといた方がいい。

金額：1,350円